立ち方座り方を意識してO脚改善

O脚になってしまう原因は生活習慣の様々な影響が考えられます。
偏った立ち方や歩き方、座り方をするだけでも脚にかかってしまう負担は大きくなってしまいます。
正しい立ち方や座り方を意識するだけでもO脚は改善していきます。

O脚の状態が定着してしまうと足だけではなくお身体にもゆがみが出てくるのようになります。

お身体のバランスや足の重心が変わってしまいますので、その状態でお身体を安定させるために筋肉が頑張ってしまうようになるのです。

そのためO脚の状態になってしまうと、足の骨が曲がってしまっているように見える事があります。
実際は骨が曲がっているのではなく、周りについている筋肉が発達してかたくなっているのです。

脚の形がO脚に見えるだけではなく、足自体も太く見える状態になりやすくなります。
そして筋肉がかたくなってしまう事で血流が滞ってしまい冷え性やむくみなども出てきます。
足の冷え性やむくみとO脚の関係

この状態を改善していくためには、正しい姿勢をとる事からはじめていきましょう。
ゆがみを整体で改善して正しい背骨の構造を理解

例えば、立つ時は片足に重心をかけないで立つ事を意識してみると良いです。
座る時には足を組まないで座る事は大切です。また、地べたに座る時にも足を崩さないで座るようにしましょう。

実はO脚の状態が長い間定着してしまっていると、正しい立ち方や座り方をするのがとても難しいお身体になってしまっています。
そのため、最初のうちはなかなか正しい状態でいる事ができないと思います。

お身体や足をゆがませてしまっている部分をほぐしたり矯正した後に意識していただくと正しい姿勢を取ることができるようになっています。

正しい姿勢を意識する事が出来るようになってくると、お身体の重心は変わっていくため少しずつ見た目にも変化が出てきます。
整体ではO脚矯正で脚を正しい状態にして正しい生活習慣を意識していく事でO脚を改善していきます。


正しい姿勢と背骨の構造

お身体のゆがみを正しい状態に整える事は大切です。
整体にはお身体に負担のかからないように正しい姿勢に調整する目的があります。

では正しい姿勢とはどのような姿勢の事を指すのでしょうか?

骨格から理解して正しい姿勢を意識する事ができるようになりましょう。

人間の中心には背骨がありますが、背骨を正面から見た場合に左右にゆがみがなく真っ直ぐになっているのが正しい姿勢とは理解しやすいのではないでしょうか。

では次に横から見た背骨の状態を考えてみましょう。

沖縄正しい姿勢

横から見た場合は正面から見た場合とは違って真っ直ぐではないのです。
正しい姿勢とはピーンとした背筋だと思われていた方も多いのではないでしょうか?

実は正面から見た場合は真っ直ぐなのですが、横から見た場合はゆるやかな曲がりがあるのが正常なのです。

背中の部分は多少丸まっている状態になっています。一見猫背の様に思えますが少しの丸みがあるのが正常なのです。
そして反対に腰の部分は反っている状態が正常です。

背中が丸まって腰が反っている状態になっていますので、背骨がアルファベットの『S』のようになっています。
このような正しい背骨の状態を『S字のカーブ』と表現しています。

正しい姿勢を取るためにはS字の背骨を意識しておく必要があるのです。

実はピーンと背筋を張るよりも、S字のカーブを作る方が難しいかもしれません。
このように正しい姿勢を取りやすくするように骨格や背骨を整えていくのが整体の効果の一つなのです。

ご自分の感覚では分かりづらい部分を意識していけるようにアドバイスをしていく事も大切になります。
ゆがんでしまっているとS字のカーブを取りにくい状態になっているはずです。

整体ではお身体をゆがませてしまっている原因を改善していき、正しい姿勢をとれるように根本から体質改善をしていきます。


アンチエイジングと美容整体

いつまでも良いお身体状態でありたいものですね。

肩こりや腰痛、疲労感などの不調があると良い姿勢を取る事は難しくなります。

しかし、いつまでも若々しい方は姿勢が良く見えませんか?
実は正しい姿勢をとることはお身体に負担のかかりにくいバランスの良い状態なのです。
ゆがみを整体で改善して正しい背骨の構造を理解

姿勢にゆがみがある事で肩こりや腰痛などの不調が出てくるようになります。
この不調の原因は筋肉がコリかたまってしまうために起こるのです。

筋肉にコリが出来てしまうと血液の循環が滞ってしまい冷え症やむくみを引き起こします。
また骨格がゆがむので内臓機能の低下や便秘にもつながってしまいます。

お身体がゆがんでしまうことは見た目の印象だけではなく、様々な不調を引き起こしてしまうのです。

筋肉の状態を改善することはアンチエイジングにつながります

筋肉のコリが骨格をゆがませてしまう原因の一つなのですが、筋肉にコリがあることで血液やリンパが上手く循環しにくくなってしまいます。

そのため不要な疲労物質や老廃物を排出しにくくなり肌荒れや皮膚の状態にも不調が出やすくなるのです。
便秘や肌荒れの原因の一つに骨盤のゆがみが関係

正しい姿勢を取れるようにするためには質の良い筋肉状態に改善していく必要があります。

そのためには日頃から適度なエクササイズやストレッチをおこなってみてください。
筋肉に適度な動きをつける事で筋肉状態は変わっていきます。

初めは無理をしないで歩く事から初めてみると良いでしょう。
そうすると筋肉の質が変わり基礎代謝量も高まっていきます。
基礎代謝があがる事でダイエット効果にもつながっていきます。

普段からそのように意識を持って生活を送っていただく事がお身体を改善していくためには大切です。
しかし、初めのうちはなかなか思い通りにはいかないものです。

それはお身体の状態が今までのゆがみのある状態で定着してしまっているためなかなか上手にお身体を使う事ができないのです。

美容整体ではお身体の動きを制限しまっているコリをほぐして質の良い筋肉状態に改善していく効果があります。

お身体のケアと適度なエクササイズを合わせておこなうことで体質が改善されていきます。